nie zjem

Znaczy się, że ch*jowy gen mam :D No niestety przyznam rację, zawsze w szkole w bieganiu byłem na samym końcu. Bardzo słaba wydolność, mimo, że nie byłem gruby. Dodam, że ten ekstra gen odziedziczyłem po dziadku. W szkole średniej ćwiczyłem bez diety, efekty na początku jakieś były potem tak średnio. Miałem kilka nieudanych redukcji w których [...]

Ja też jadłam czipsy, piłam colę, zjem frytki z maca i napiję się czasem piwa. Ya pyerdolę @-) ciekawe która stąd utyła na zdrowej żywności %-) Ja żarłem śmieci na potęgę %-) Tylko że nigdy od tego nie utyłem.

Aktualnie są też krewetki tygrysie, worek 225 g za 9,99. http://img822.imageshack.us/img822/944/krewetki.jpg I polecam też migdały - są w stałej ofercie. Pyszne i niedrogie 5,99 za worek, ale to 200g. Lubię je też dlatego, że są dość duże - średnio sztuka waży ok grama. Trzymam jedną paczkę zawsze w pracy jako ratunkowe i jak zjem, to nie muszę [...]

ja spac niemoge wcale ****a ciagle chory jestem w****ia mnie to dzis jak sie o budzilem po pracy to juz wiedziaelmc co sie swieci czuje sie jak szmata tak zle tera ale chjuj zaraz wezme se 4 aspiryny 4 paracetoamole 4 ibuprofeny zapije fervexem z amolem i zjem na to strepsilsa zobaczymy i zara ide se pol ksiezyce robic i dorsza mniam mniam :D:D a [...]

warunek był jeden- że poza tym zjem cały dwudaniowy obiad ! a potem się dzieci uczą, że słodycze to nagroda :D a dorosłe potem cały tydzień trzymają dietę i w weekend się "nagradzają" :D (tak, tak, piszę o sobie) raz coś w weekend to nie co dzień po troszku i jeszcze jednym opakowaniu :-D

Mam pewien problem. Ćwiczę najczęściej w godzinach nocnych (20:30), więc robię to po ostatnim posiłku. O ile robię jakieś ćwiczenia siłowe, niewymagające gwałtownych zrywów to jest w miarę dobrze, ale kiedy zabieram się za interwały czy cardio, to jest mi tak bardzo nie dobrze, że muszę przerwać trening. Co zrobić, żeby tego uniknąć? Dodam, że [...]

Tak się starałam, żeby wszystko miało ręce i nogi, a tu klops - wzrostu nie podałam. ;d Wymiary są w tabelce, wydaje mię sie, że tak jest czytelniej... no i ładniej. ;) Miskę wrzucę dziś - bo dziś ją realizuję, wieczorem - jak już to wszystko zjem. Nie wrzuciłam tego wczoraj, bo ja jestem przezorna(!), i dobrze bo moje obawy ziściły się już przy [...]

a ja zjem to co zwykle, ostatni dzień super-hiper postu mam :-D btw. ocenicie mi dietkę? Nigdy nie robiłem if i chcę taki recomp machnąć, mam nadzieję, że o to chodzi. Zaraz wrzucę skrin dobra, wrzucam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7357c41a77f4de4899059284db47863.png Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-22 14:54:40

Jak zjem 300-500 kalori wiecej niz powinienem to odlozy sie woda tak jak na czitaach czy nie :D?

Ja jutro mam cheat meal, już nie cheat day. Zjem sobie może ze 3 pączki.

[...] powiedziałbym, że wygląda nawet lepiej, niż przed)! Ostatnia fota z bicepsami przodem podoba mi się najbardziej i tam też zauważyłem największą różnicę. Uda też zresztą pięknie urosły. Przekonałeś mnie do zakupu Cold Fusion. Na pewno kiedyś w przerwie między cyklami kreatynowymi zakupię i zjem z przyjemnością, ale najpierw muszę spróbować czegoś [...]

ja też mam takie gazy...;/;/ mam wrażenie, że to jednak od duuużej ilości kapuchy (?) bo dziś nic nie tknęłam i jelita są cicho C: No kapusta to raczej wiatropędna jest... tak samo soczewica. Mam to samo. Byle coś takiego zjem to od razu pół wieczora mam 'atrakcje'. Podobnie mam też po wszelkiego rodzaju chemi (np. zupki chińskie). Po dużej ilości [...]

A JA MAM DNI, ZE JAK ZJEM O 12 TO DO SNIADANIA MOGE NIE JESC... ALE JEM..

ok thx:) ja korzystam z dziennika vitalmax wersja 4.21 aktualnie przygotowywuję posiłek: ryż brązowy 100g oliwa 30ml pierś ok. 100g warzywa ze 100g następny posiłek koło 19;30 białko przed snem koło 22 jutro trening fbw zestaw B.. wieczorem dokładnie uzupełnię dzisiejszy dzień i podliczę b, t, w, kcal. jutro do sql dwie kanapki. 1: pierś + warzywo [...]

busek ****a czasami nie moge czytac tego co napiszesz... jakbym słyszał jakas dziewczyne ale jak zjem paczka to mi pupa urosnie ogarnij sie!! wszystko dla ludzi

Ja w pracy jem i nie mam gdzie podgrzać ani nic tj prócz mikrofali... blee no zjem no trudno

Kurcze ja się do cukinii przekonać nie umiem :D zjeść zjem ale czy ze smakiem to średnio :D

Nie no HIITa nie bardzo się wyzbywać jak dla mnie. Aerobów zamiast nie dam, bo za dużo czasu na nie potrzeba. A tabatę robić 2x w tyg to chyba nie bardzo Dzień 3ci: Dieta trzymana, jeszcze zjem dzisiaj 60g orzeszków ziemnych - w sam raz przed snem ;) Trening dziś zrobiłem trochę lżejszy jako, że nie miałem wystarczająco czasu, poza tym testowałem [...]

no to jak problem z glowa mowisz, to czego od ludzi tutaj oczekujesz ... to raczej po porade psychologa musisz, a nie tutaj, chociaz silnej woli nikt sie za Ciebie nie nauczy. dieta, trening i najlepiej przyjac metode odklepywania dnia, nie patrzec na OGÓŁ typu "caly tydz bylo zdrowo, to dzisiaj jak wpier*** sobie slodycza nic sie nie [...]

nie wiem ile białka itp ponieważ kupiłem ją od specjalisty stosuje to co mi przepisał wymiarów więcej nie mogę podać do nie mam centymetra spoko zdania nie zmienie kiedyś jak jadłem mete to nikt nie wiedział co to odbloki itp jadłem piramidą jak miałem jeść 7 to naraz waliłem zrobiłem 10 kg ale skończyłem z powodu kontuzji to było jak miałem 17 [...]